En af de vigtigste egenskaber ved CBD er dens afslappende og angstdæmpende effekt. For hvem ved det ikke? Så snart lyset er dæmpet, snurrer sindets karuseller som en gal om dagens begivenheder, der for længst er gået, og sindet går i løkker med minder om fremtidens opslidende øjeblikke og visioner.
Tilstrækkelig søvn er grundlaget for et sundt og lykkeligt liv. Får krop og sind mindre end 8 timers hvile i længere tid, lider menneskekroppen beviseligt af alvorlige psykiske såvel som fysiske bivirkninger efter en vis tid. Værd at nævne er blandt andet nedsat præstationsevne, depression og aggression, hallucinationer og muskelspændinger, ændringer i blodtryk, mave- og tarmproblemer, men også hormonforstyrrelser og udvikling af kroniske sygdomme. Listen fortsætter i det uendelige.
Så det er naturligt, at CBD kan hjælpe med at lindre søvnforstyrrelser takket være dets officielt anerkendte effekter på stress, angst og bekymring. I 2019 kunne den amerikanske professor Dr. Scott Shannon gennemførte en undersøgelse, der var i stand til at forbedre søvnkvaliteten hos hans forsøgspersoner markant og påviselig. Men ikke kun videnskabelige undersøgelser tyder på, at CBD er effektiv på dette område. Erfaringsrapporterne i adskillige fora bekræfter også denne konstatering. For bedre at forstå, hvordan CBD formår at forbedre søvnmønstre, skal vi først forstå, hvilke forhold der forårsager dårlig søvn.
- Angst og posttraumatisk stresslidelse
- Lægemidler, der påvirker søvnmønstre
- Kronisk smerte
- stress og bekymring
Årsagerne til en søvnforstyrrelse anført ovenfor er derfor officielt undersøgte virkningsområder for cannabidioler ( CBD og virkningen på sundheden ) og i dette tilfælde indiceret til brug i tilfælde af problemer med at falde i søvn og sove natten igennem.
CBD mod søvnforstyrrelser
Olien siges at have bevist sig i praksis på grund af sin hurtige og pålidelige optagelse gennem mundslimhinden til blodbanen. Frem for alt har produkterne fra cannabisplanten "Indica" bevist sig i mange testserier for problemer med at falde i søvn og sove natten igennem. Selv mennesker, der har haft søvnløshed i årevis, har set en betydelig forbedring i deres sovevaner. Efter at have taget CBD olie, har mange været i stand til at nyde et par timers søvn ad gangen i lang tid. På grund af cannabidiols samtidige smertelindrende effekt oplever smertepatienter også en positiv soveoplevelse natten over. Ifølge CBD-ekspert Dr. Steven Zodkoy, CBD er unik som søvnhjælp, fordi den virker på tre forskellige niveauer på én gang. Og det er helt fri for bivirkninger. På den ene side lindrer det den frygt, der forsinker at falde i søvn, den lindrer også smerten, der ofte gør det umuligt at sove om natten, og endelig fremmer det en følelse af velvære, der muliggør en afslappet start på dagen efter at være vågnet. op.
Hvordan CBD stadig kan bruges til søvnforstyrrelser
Udover CBD-olie er der naturligvis andre måder at transportere den aktive ingrediens ind i blodbanen på: CBD-væsker kan bruges med en vaporizer og inhaleres inden sengetid.CBD-kapsler er ekstremt nemme at dosere i løbet af dagen, har en neutral smag og kan nemt integreres i hverdagen, hvor du rejser meget.
Forskellige fødevarer er nu beriget med CBD og er tilgængelige i online butikker, men her skal du være meget opmærksom på ingredienserne og renheden af den olie, der er indeholdt i maden.
Generelt er CBD den hurtigste måde at behandle kroppen gennem inhalation, bortset fra at indtage olie, hvilket gør det til et afslappende alternativ til aftenen. Det skal dog også bemærkes, at enhver form for indånding via lungerne kan medføre respiratoriske risici.
Doseringen for søvnproblemer
Igen er der fire vigtige punkter at overveje, hvis du vil bruge CBD til at påvirke dit søvnmønster positivt:
1. Koncentrationen af CBD i hvert produkt
2. Brugerens vægt
3. Sværhedsgraden af den underliggende sygdom
4. Eksterne faktorer, der påvirker søvnen
Især punkt 4 bør behandles så tidligt som muligt. Det skyldes ofte et soveværelse, der er for lyst, lyset fra en mobiltelefon lige før man går i seng eller støjkilder, der kunne reguleres.
Den anbefalede dosis til søvnproblemer er fra 20 mg CBD om dagen. Lave doser virker ofte stimulerende og vil derfor være kontraproduktive, hvis du har problemer med at falde i søvn!
Til dosering i olieform anbefales tre dråber tre gange om dagen for et CBD-produkt med 5% eller 10% aktiv ingrediens. Også her kan doseringen tilpasses individuelt efter en uges testfase. Som allerede nævnt er en overdosis ikke mulig i dette tilfælde.
Det anbefales at tage cannabidiol i olieform, da det kommer meget hurtigere ind i blodbanen og derfor også er effektivt i sin virkemåde. Alternativt er det selvfølgelig indiceret at tage kapsler, frø eller væsker. I dette tilfælde bør det dog tages 1-2 timer før du skal sove og mindst 1 time efter at du har spist.
Ifølge tidligere undersøgelser er CBD primært nyttigt ved problemer med at sove natten igennem, da det har vist sig at fremme REM-søvnfasen. Besværet med at sove igennem opstår hovedsageligt i anden halvdel af natten og er præget af urolige bevægelser og mærkbart livlige drømme, hvor man typisk skal forsvare sig mod trusler. Der er mange rapporter, hvor man lærer, at CBD på den ene side kan fremme drømmen og på den anden side reducere stressende drøm, hvorimod cannabinoiden THC fører til drømmeløs søvn.
CBD som en mirakelkur mod søvnproblemer?
Det kan ikke længere afvises, at CBD bør betragtes som et alternativ til konventionelle præparater til at fremme søvn og forblive i søvn. På den ene side er det et naturprodukt, som også kan indtages uden bivirkninger, og på den anden side har det absolut intet afhængighedspotentiale sammenlignet med noget kemisk fremstillet præparat i medicinalindustrien. Selvfølgelig, som med ethvert naturligt forekommende middel, skal man ikke forvente mirakler fra den ene dag til den anden. Det tager ofte lidt tid for mangler eller et utilstrækkeligt organiseret kropssystem, i dette tilfælde ECS, at fungere optimalt igen.
Men mange brugere af CBD-produkter med søvnløshed føler en ret hurtig og pålidelig forbedring af deres symptomer, især på lang sigt. Især hvis du udover at tage CBD også aktivt former din søvnhygiejne ved for eksempel at sikre tilstrækkelig hvile, ideelt set mørklægge soveværelset 100 % og bevidst tage mindst en time for dig selv om aftenen inden du går i seng, hvor du kan fx gennemgå dagen, nyde en varm drink eller gå en tur i den friske aftenluft.
Alt dette i kombination med CBD kan sikre, at dit søvnmønster forbedres markant.
Oplysningerne offentliggjort på denne hjemmeside om CBD (cannabidiol) er ikke relateret til vores produkter og er ikke blevet evalueret eller bekræftet af officielle organer. Trods al omhu kan der ikke påtages garanti og ansvar for rigtigheden og fuldstændigheden!
